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维生素d和鱼肝油哪个好 这两者你真的弄清楚了吗

发布日期:2019-03-07 10:30:37编辑:子夏

都说宝宝在出生之后需要补充鱼肝油,还有的人说宝宝在出生之后最应该补充的物质是维生素D,这就让不少的新手妈妈感到为难了。到底是应该补充鱼肝油还是应该补充维生素D?这两者到底哪个比较好?

目前,市场上有不同的维生素D或者鱼肝油的保健品,这些琳蓝满目的保健品让宝妈们看花了眼,对于宝宝的成长来说根本不知道选择哪个比较好。今天我们就来看看宝宝的成长究竟需要补充什么样的营养。宝妈们可别胡乱选择,了解清楚才能促进宝宝的身体成长。

维生素d和鱼肝油哪个好

不少的家长不知道给宝宝选择鱼肝油还是维生素D比较好,特比是对于新手妈妈而言更是不知如何是好。其实这两者相比较,最好还是给宝宝选择维生素D,为什么这样说呢?

因为在一般情况下,如果宝宝是通过母乳喂养,只要在哺乳期间妈妈的营养充足,那么宝宝从母乳当中是能够获取充足的维生素A,并且配方奶粉当中也会有大量的维生素A。

而鱼肝油含是由维生素A以及维生素D共同组成,如果宝宝从日常的饮食当中就已经能够获取足够的维生素A,那么再通过鱼肝油的补充可能会使身体中的维生素A的含量超标,因此对于用鱼肝油来补充宝宝身体维生素D的营养来说不太安全。给宝宝选择维生素D相对来说是一种比较明智的选择。

如何给宝宝补充维生素D

1.在相对于身体缺乏维生素D比较严重的情况下来说,可以选择胶囊来补充身体维生素d 的营养,除此之外还有维生素D滴剂。

2.而在我们的日常的膳食当中也可获取足够的维生素D,生活当中常见的维生素D的食物大多来自深海的食物,如沙丁鱼等,除了深海食物还有常见的蛋黄、植物性食物等。

3.维生素D还可以通过阳光来进行合成,经常接受阳光的照射可以促进身体自动合成维生素D,但是对于婴儿来说,用这样的方式来获取维生素A得含量比较少,不过宝宝需要接受阳光的照射,否则将会使宝宝的骨骼发育不完善,从而增加宝宝佝偻病的几率。

小编的话

无论是鱼肝油还是维生素D都是促进宝宝身体健康的营养物质,宝宝的身体只有确保足够的维生素D的营养才能让骨骼得到健康的发育,因此,不管通过什么样的补充方式妈妈都需要保证宝宝身体维生素D的营养。

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