1-12月营养丰富的水果榜单 让宝宝健康吃水果

水果营养丰富，是我们摄取丰富维生素的最佳来源。无论是男女老少，每天摄入适量的水果对健康都有好处。虽说水果有利健康，但是一些反季节水果，建议还是少吃为宜。特别是对于年龄尚幼小的宝宝来说，更不要贪途一时的新鲜，放弃时令水果，去选择反季节的水果。

那宝宝吃什么水果好呢？从1月份到12月份，每个月都有不同的水果“上市”，不同的季节，吃不同的水果。下面，育儿网小编将为大家介绍从1月-12月，适合宝宝吃的时令水果。

一月好水果：猕猴桃

猕猴桃多汁清甜，深受宝宝的喜欢。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用，是适合小孩子的滋补果品。

小编提醒

有些孩子对猕猴桃有过敏反应，表现为舌头发麻、喉咙发痒，这是过敏性咽喉炎的症状，进而可能发展为口腔黏膜水肿，就会感觉呼吸困难、透不过气，这是喉头黏膜出现了水肿，所以妈妈们在给孩子吃猕猴桃的时候一定要注意观察宝宝有什么异常。

即使是对猕猴桃不过敏的宝宝也不能过多的食用。由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，消化不良的宝宝要少吃一点。并且猕猴桃不宜空腹食用，最好是饭后再让宝宝吃。

二月好水果：甘蔗

甘蔗可是宝宝补水补血的佳品。甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，含糖量也很丰富。同时，甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

小编提醒

妈咪在选择甘蔗的时候，要注意甘蔗是否霉变。另外，小朋友正处于长牙期，吃甘蔗时，向外拉、掰、撅等用力过猛的动作，会使牙周组织受到一定的损害，还会使新生的牙齿向经常用力的方向生长， 这样一来，牙齿慢慢就会长得七扭八歪，所以妈咪可以先把甘蔗处理20厘米-30厘米的小段，或者干脆煮成水，这样更适合宝宝食用。