让宝宝拥有优质睡眠的10原则

 经常听到妈妈们说“孩子睡眠不好，总睡觉不踏实该怎么办”？由此可见，宝宝的睡眠问题，还真是不少家长的头号难题。

孩子睡眠不好，就会影响健康发育，所以，让宝宝拥有优质睡眠，那是刻不容缓的事情。

如何让宝宝睡得安稳，睡得踏实？妈妈育儿网小编为各位新妈列出以下原则供参考： 

【原则1】布置舒适的睡眠环境 

舒适的环境，是宝宝睡得香甜的前提。应该事先为宝宝布置能够感觉既舒适又温馨的睡房，并在入睡前及睡眠中确实了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。 

【原则2】养成正常的清醒睡眠周期韵律 

清醒睡眠周期的习惯养成，需要从小开始才能收到较佳的效果。原则上通常在宝宝出生满6周大后，睡眠周期模式就会较为规则，此时正是开始父母训练协助宝宝调整昼夜区隔，建立良好清醒睡眠周期的时机。 

【原则3】睡眠环境能够听到父母的声音 

要安排宝宝独睡，首要在睡眠环境中建立安全感。宝宝可能会因周围环境的变化，有不安的表现；此时，最重要的是让宝宝听见父母的声音，使他清楚地知道父母就在附近，而对于宝宝在白天平时情绪反应，也要有所响应，让宝宝知道父母是可以完全相信的。 

【原则4】房间是最佳睡眠环境 

要培养孩子有适当的睡眠习惯，千万记得不要将睡房当作游戏场所，也切勿当作处罚孩子，甚至关禁闭的场所。这样孩子才能对于睡房有正确的功能认识，在每天晚间进入睡房时都能够满怀期待的心情，如此自然能塑造一个温馨的环境。 

【原则5】留下一盏小夜灯 

入睡时特别在宝宝房间留盏小灯，并且开着房门；当宝宝醒来哭泣或者作恶梦惊醒时，记得不要将他带到大人房间，应该陪宝宝留在自己的房间内，并向宝宝说明房间是最安全的。