宝宝一天应该喝多少水 如何判断宝宝的水量够不够呢(4)

果汁饮料太甜，不适合宝宝饮用

果汁饮料的有机物主要成分是糖，摄入过多的糖会妨碍其他营养成分的吸收。果汁饮料是高渗液体，它不但不能解渴而且会越喝越渴。果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用，还极易导致腹泻。

此外，一旦宝宝养成了喝果汁的习惯，还会抑制食欲，不愿意喝奶，不爱喝白开水，导致营养不良，影响正常的生长发育。 宝宝刚出生的前6个月，最好不要给他喝果汁饮料。满1岁才适宜喝少量较中性的天然果汁。最主要的是，不能用果汁代替白开水。

如何选择合适的水

看酸碱度

在选购包装饮用水之前，最好先对水性先做了解，即了解水的酸碱度，也叫pH值。该值分为14级，1～6为酸性，8～14为碱性，7为中性。根据pH值的大小，可以将市面上的饮用水分为弱酸性水（5.0～7.0）和弱碱性水（7.0～8.0）两种。而水中是否含有矿物质和微量元素，是决定水的酸碱度的关键。大自然中的水，如泉水、矿泉水、冰川水等一般都是弱碱性水，而纯净水，水中除了水分子，什么都没有，水性自然呈酸性。

看硬度

水的硬度是指水中钙、镁的含量。根据水中钙、镁离子的多少，可把水分成硬水和软水：每升水中含钙、镁离子的总和相当于10毫克氧化钙，称为1度。8度以下为软水，8～16度为中水，16度以上为硬水。30度以上为极硬水。太硬或太软的水都不利于人体的健康，硬度介于10～20度之间的水才是健康的水。

看水源地

饮用水品质的关键，在于水源。相同厂家生产的瓶装水，水源地不同，品质也会不同。所以选水的时候，不光要看酸碱度、看硬度，还要看水源地。

所以说，爸爸妈妈千万不要以为宝宝喝水就是一个小问题，里面的学问可要掌握哦~~