孩子大便干燥怎么办 干燥不是便秘得用这几招才管用(2)

3.适当运动

如果小孩排便比较困难，两天一排便，大便的水分就会被肠道吸收掉一部分，时间越久大便越干燥；因此天天排便也是可以避免孩子大便干燥的，最好的方法就是运动，每天早晨起床后适当的运动，跑一跑、跳一跳都是能够保证肠胃活跃度的，这样有利于孩子肠胃蠕动，促进排便。如果效果不明显，可以在运动之后喝一杯水，刺激肠胃蠕动排便。

4.饮食粗细搭配

上面提到精细的饮食是孩子大便干燥的罪魁祸首，孩子大便干燥可以适当的吃一些粗粮进行改善。粗粮可以调理肠胃水油平衡，还能促进肠胃消化，可以缓解大便干燥的问题。而且这期间注意不要喝牛奶，也不要吃油腻荤腥或是生冷辛辣等刺激性和不好消化的食物，避免加剧干燥情况。