产后到底吃啥才能下奶又不胖 盘点产后催乳快的食物(3)

因此，从产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。

此时注意产妇身体状况。

若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而不适。如产妇各方面情况都比较差，就早些吃，吃的量也多些。

但也要根据每个产妇的“耐受力”而定，以免增加产妇胃肠的负担而出现消化不良。另外，产妇若为顺产，产后第一天一般比较疲劳，不要急于喝汤，待身体稍微恢复后再喝汤;若为人工助产，产妇进食催乳汤的时间可适当提前。

小提示：

一、要注意“早开奶”。

新妈妈一生下宝宝后，应尽早进行哺乳。“宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。”

二、可以对乳房进行局部按摩和热敷。

这样做的好处不仅可以使乳汁增多，而且可以减少乳腺炎的发生。

三、新妈妈应多进行母乳喂养，不要以为自己奶少，就让宝宝喝奶粉。

“有的新妈妈一看到宝宝哭闹，就以为宝宝要吃奶。在母乳一时供应不足的情况下，不少新妈妈就以为自己奶水不足，于是早早让孩子喝上奶粉作为补充。”

四、哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。

边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。