哺乳期减肥的最好方法 快速减肥秘籍拿走不谢

哺乳期是女性特有的生理期，刚刚生完孩子，女性会不同程度的出现肥胖现象，什么水桶腰，大肚腩之类的标签就被死死的贴上了，产后的妈妈们多少出现肥胖现象，那是一种正常且普遍的情况，如果生完孩子后身材不发福那才有问题了。

对于一直都追求身材完美的新妈妈来讲，生完孩子后整个人都变胖了，着实是一件让人无法忍受的事情。于是，她们一生完孩子就迫不急待的减肥了，可是这样真的好吗，对身体恢复和哺乳没有影响吗？

当然是有影响的，不正确的减肥方式，加上不正确的减肥时间，会给产后新妈妈带来更多的健康困扰的。哺乳期减肥的最好方法是什么，赶快一起跟随小编来看看吧。

哺乳期减肥的最好方法

哺乳期减肥是有方法可循的，不是你想怎么减就怎么减的，我们要用科学的方法来减肥，那就必须把握好减肥的时机，减肥的方法，以及其他的一些减肥注意事项。

1、生孩子6周开始减肥

刚生完孩子不建议急着减肥，最好是生产完后6周开始减肥，这个时候大多数女性的身体机能已经基本上恢复了，而且这个时间段减肥对于新妈妈和小宝宝都是有利的。

2、管住自己的嘴

嘴是“万恶之源”，想要减肥必须管住自己的嘴，能吃什么，不能吃什么最好拧得清清楚楚，像高脂肪和高热量的食物最好不要多吃或者不吃，每餐的饮食要做到营养全面，荤素搭配，粗粮和精细粮相结合为宜。