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为母乳避遥:这八大谣言真的信不得

发布日期:2012-10-07 23:04:24编辑:Chen

众所周知,母乳喂养不仅对宝宝最好,对妈妈也是最好的。虽然妈妈可能会经历一段马拉松般的哺乳日子,宝宝好像每时每刻都要吃奶,但是母乳喂养并不只是付出,妈妈得到的回报是不可以估量的。但是,不知道从什么时候开始,妈妈们会听到一些谣言,因为要喂养宝宝,身材因为大吃特吃而走样、乳房变形、妈妈再也无法化妆、穿美丽的衣服等等

1、 哺乳会导致乳房变形

对于这个说法是大错特错的。真正导致乳房变形的是孕期,而非哺乳期。乳房的变化都是从怀孕期间慢慢开始改变的,由孕激素影响。所以无论妈妈是否选择母乳喂养,妈妈都应该好好地呵护自己的乳房。

如果妈妈不想乳房变形严重,可以做一些有效的防治措施,例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势防治因为姿势错误而造成胸部变形、适当的按摩乳房等等。


 

2、 哺乳期需要吃很多、喝很多汤水来保持奶量

这个说法真的是老一辈给年轻人留下的最大误区了。认为母乳喂养的妈妈每天都要好吃很多肉、鸡蛋、吃猪蹄、多喝点下奶的汤水,这些让很多妈妈大吃特吃,最后不仅身材走样,还会因为长期吃得油腻更容易导致乳腺炎。

其实哺乳期确实要妈妈吃得好,但这并不代表要多,应该吃得聪明、吃得适量。而且,哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝制造奶水,同时,不要吃高糖、高脂肪没有营养的垃圾食品,如糖果、甜点、碳酸饮料和包装食品。

3、 除了日常饮食,额外还需多补充营养品

很多人都会觉得哺乳期妈妈需要补充很多营养品。认为这样一来可以促进奶水,二来对妈妈身体好。对于哺乳期妈妈来说,唯一需要补充的就是混合维生素。这也是每个母乳喂养的妈妈都应该吃的保养品,除非是医生不建议吃。

4、 哺乳期妈妈需要补充大量水分

有的人会误认为,妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝,这样会让妈妈丢失很多水分,需要大量补水。而对于哺乳期妈妈来说,最好的无热量饮料就是水。在喂奶前,先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水,只要感觉口渴就喝,但也要注意不要喝得过量,适量最好。

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