回奶了怎么追奶最有效 4大妙招让奶水吃都吃不完(2)

第三招：多吃下奶的食物

在我们的生活中，很食物都有刺激乳腺，帮助分泌奶水的功效，所以宝妈们在发现自己有回奶迹象的时候，应该适量的吃一些下奶的食物，帮助刺激妈妈的乳腺，让宝妈们更好的下奶！

第四招：保持心情愉快

这一点是非常重要的，很多宝妈因为种种的原因，在生完孩子以后就心情烦躁，其实宝妈的心情是与身体息息相关，不仅对奶水的分泌有很大的影响，对伤口的恢复也是非常不利的，所以不管遇见了什么事情，宝妈们都应该保持一个舒畅的心情，这样才能够给宝宝提供更好的呵护！

在发现自己回奶的时候，宝妈们先不要着急，这是非常正常是一个现象，很多宝妈都会遇见，只要我们及时的处理，就不会给宝宝造成什么影响，大家都不用太担心了~