为什么奶水不足？了解原因用对方法，实现母乳喂养

每年的8月1日到8月7日是世界母乳喂养周。在提倡下，现在有很多妈妈都选择了母乳喂养。但是现在很多新手妈妈都会被奶水不足的问题所困扰，从而放弃了母乳喂养。究竟母乳不足的原因是什么呢？首先要了解原因才能知道怎么解决。

 

 

母乳不足的原因

 

一、新手妈妈们在经历了生产后，会因为生理因素及环境因素作用下，情绪波动很大，经常会出现心情低迷的状态。医学实验表明，妈妈们在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，因此妈妈要调整好自己的心态，保持乐观开朗。而家人们也应该多关注妈妈们的心态，鼓励妈妈们保持信心。

 

二、食用了太多油腻的汤水，从而导致了乳腺堵塞。传统的猪蹄汤虽然又下奶的功效，但是过于油腻的汤水不仅会导致乳腺堵塞，还会让妈妈们容易长胖。应该食用一些有营养的清淡汤水。

 

 

 

催乳办法：

 

1、给宝宝喂奶时，应该两边都要喂。如果一次只喂一边，受的刺激减少，自然泌乳也少。

 

2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩。

 

3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝尽量吸完，这有利于乳汁的再产生。如果宝宝喝不完也可以使用吸奶器来排空。

 

4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。

 

5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分，每天至少要喝够2000ml的水，也可以选择喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

 

6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少，妈妈们要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。

 

可以喝一些原味蔬菜汤。根茎花果不加任何调料煮汤，可当茶喝，在产后当天即喝有极佳发奶作用。也可以喝一些补充高蛋白的汤，可以用花生、红枣煮熟后晾凉，加入金御芝营养粉12g，搅拌均匀即可。这个对于奶水少的妈妈们来说，好喝不腻还很下奶。