哺乳期妈妈常做这3件事，可能会使奶水变少，影响宝宝健康发育

当准妈妈经过了漫长的十月怀胎以后，那么接下来面对准妈妈的就是分娩时的痛苦，当准妈妈在经过分娩以后，在妈妈就成为了一名光荣的哺乳期妈妈了。相信大家也都知道，准妈妈在哺乳期以及坐月子期间，也是有很多的饮食禁忌的，并且准妈妈还要面对一系列的人际关系问题，当准妈妈在处理这些问题的时候，很有可能会使准妈妈的心情变得复杂，这样是会影响到准妈妈的奶水的，所以准妈妈在怀孕期间尽量少做这3件事情，以免使奶水变少，影响到宝宝的健康发育。

哺乳期妈妈常做这3件事，可能会使奶水变少，影响宝宝健康发育

1、饮食上不忌讳、不讲究

有很多的准妈妈，在生完宝宝以后，觉得在饮食上就不需要讲究了，其实妈妈你们知道吗？在哺乳期间有很多的食物是会让奶水越来越少的，进而就会影响到宝宝的健康发育，并且还会使宝宝吃了奶水以后出现腹泻以及胃部不适的症状。准妈妈在怀孕期间会让奶水越来越少的食物有大料、韭菜以及麦芽等等，并且像雪糕冰激凌等这些凉性食物也是不可以吃的。不过准妈妈在哺乳期间可以吃一些含有维生素的食物，这样不仅可以提高准妈妈自身的免疫力，还会对宝宝的健康发育有帮助。

2、生活中太劳累、太操心

有很多的女人在生完宝宝以后，不仅要养育宝宝，伺候宝宝的吃喝拉撒，还要给老公做饭洗衣以及打扫卫生等等一系列的问题，这样会让准妈妈变得非常累，而且这个时候准妈妈需要和老公好好的谈一谈，这个家不只是妈妈的事情，老公也是有责任的。如果准妈妈在生完宝宝以后，一直这样操劳下去的话，不仅身体会感到疲惫不堪，还不利于准妈妈的产后恢复，并且准妈妈的奶水也会越来越少，而影响到宝宝的健康发育。

3、心情上不快乐、老生气

相信大家也都知道，有很多的女性在生完宝宝以后会出现产后抑郁，如果准妈妈在生完孩子以后，总是爱生气并且不快乐的话，这样准妈妈是没有心情给宝宝哺乳的，并且如果妈妈如果听到宝宝的哭声就会变得烦躁的话，是会影响到准妈妈的奶水分泌，并且还会对宝宝的健康发育造成一定的伤害。