母婴视界科普：要不要给宝宝段夜奶？怎么段夜奶？

母婴视界了解到，很多宝妈都在纠结，要不要给宝宝段夜奶？怎么段夜奶？

很多宝妈后台咨询母婴视界，要不要给宝宝段夜奶？根据中国疾病预防控制中心妇幼保健中心发布的《中国婴幼儿睡眠健康指南》指出，随着宝宝年龄的增长，宝宝夜醒的次数会逐渐减少，约50%～60%的宝宝在6个月以后夜晚最长能够连续睡眠5个小时以上。因此，母婴视界温馨提示，从宝宝6个月起，宝妈们可以开始减少宝宝夜晚喂奶的次数，培养宝宝夜晚连续睡眠的能力。

如果6个月月龄的宝宝，没有采取有效的断夜奶措施，还是频繁喝夜奶，不利于宝宝生长发育，有研究表明宝宝连续睡眠的时间越长，宝宝智力发育就越好，而且良好的睡眠还有助于宝宝的情绪控制；另外宝宝频繁喝夜奶，还会干扰宝妈的睡眠质量，增加其心理压力，影响哺乳质量。

那么夜奶怎么断才好，母婴视界教你四招！对于深受夜奶之累，想给宝宝断夜奶的宝妈，可以参考以下四个方法，科学有效、简单易用。

第一：白天做好准备工作，给宝宝喂足奶。

白天需要给宝宝喝够奶，吃足辅食，特别是睡前1小时，给宝宝喂饱奶，有助于减少夜奶的频率。

同时，各位宝妈要帮宝宝打破“吃奶才能入睡”的习惯，调整吃奶和睡觉的生物钟。白天喂奶时尽量在亮堂的房间，最好别在卧室喂，让宝宝感受到吃奶的环境和睡觉的环境，是不一样的，也不要让宝宝叼着奶瓶或者乳头入睡。

第二：夜奶“偷工减料”，从喝得少到没得喝！

对于频繁喝夜奶的宝宝来讲，突然不让喝夜奶，宝宝会难以适应。因此宝妈们要采取迂回战略，逐步减少宝宝喝夜奶的频率和奶量。

【减频率】：比如宝宝以前是喂2次夜奶，那我们逐步减少喝夜奶的频次，减少到1次，直到一晚上不吃。

【减夜奶量】：保证宝宝白天吃饱了，并逐渐减少夜奶的奶量。儿科医生普遍认为，就算是宝宝晚上饿点也没关系，睡觉并不消耗多少能量。我们断夜奶的首要前提是，要保证宝宝白天吃好、吃饱。

第三：宝宝和宝妈分床睡。

宝宝晚上一哭闹，很多宝妈会习惯性用喂奶来安抚宝宝，尤其是母乳喂养的宝宝，挨着妈妈睡，总能闻到母乳的香味，宝妈喂奶也方便。久而久之，宝妈和宝宝都容易养成不良的习惯，导致夜奶难断。因此，断夜奶期间，宝妈可以暂时和宝宝分床睡，交由宝爸或是其他家庭成员来照顾。宝妈可以定时去喂奶，待宝宝适应后逐渐延长喂奶间隔时间，直至断夜奶。

第四：坚定信念，忍住！

在给宝宝断夜奶的过程中，宝妈宝爸最忌讳的就是心软。当宝妈宝爸遇到宝宝哭闹时，只要不剧烈，能安抚住，就应该用轻拍、摇晃、言语安抚等方式来抚慰宝宝，不能宝宝一哭就上奶，很容易前功尽弃。

总之，给宝宝断夜奶不是个容易的过程，宝妈们除了要掌握科学的方法，还要与宝爸及其他家人积极沟通，在家人的帮助下顺利给宝宝断夜奶。