西瓜是夏日消暑瓜果产选 可是哺乳期能吃西瓜吗？(2)

哺乳期吃西瓜要注意事项

1、吃得太多

西瓜是寒凉食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。对于哺乳期妈妈来说，吃过多西瓜会直接影响到宝宝，导致宝宝腹泻，因此吃西瓜要适度.

哺乳期能吃西瓜吗

2、吃冰西瓜

吃过西瓜的人都知道，冰过后的西瓜口感好，但哺乳期妈妈不要吃冰过的西瓜。冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8至10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。

对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

3、在饭前及饭后吃

西瓜是水分充足的水果，其中的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而西瓜糖分高且不饱腹，对于产后瘦身来说也不是适宜的水果。

小编的话：看来，哺乳期的妈妈们饮食禁忌还是挺多的嘛！就像往日里喜欢吃的各种常见的水果，都不能随心所欲的吃了。其实，哺乳期妈妈们需要注意的方面还不仅仅是饮食上，生活起居，作息时间等很多方面都是需要注意的了。

呵护宝宝确定是一件即难又简单的事情，只要宝妈们适当了解掌握护理宝宝的日常知识，相信在你照顾起宝宝来就会更容易了。