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奶水不足不用怕 催奶下奶食谱大全让你瞬间变“奶牛”(5)

发布日期:2018-04-16 10:53:17编辑:婧子

九、红枣黑豆鲤鱼汤

材料:鲤鱼1条(约500克) 红枣10粒 黑豆20克 盐1茶匙(5克) 姜1小块 清水1500毫升

做法:

1.将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏(一般这些在买鱼时可以让卖主代为处理),洗净后控干水分,并用纸巾将鱼身彻底擦干。

2.锅中不放油,把黑豆放入锅中,用小火炒至豆壳裂开。然后再洗净,并沥干水分备用。

3.在不粘锅中倒入油,大火加热至7成热时,放入鲤鱼煎至双面金黄后捞出。

4.将煎过的鲤鱼放入汤锅中,一次性加入开水,然后加入黑豆,红枣,和去皮切片的姜片,大火煮沸后,盖上盖子,转小火煲1小时。

5.食用前,放入盐调味即可。

十、莲藕花生猪脚汤

材料:莲藕:4节(约500克)猪脚:1只(约500克)、章鱼干:一只(约60克)

做法:

1. 猪脚斩件(最好请猪老板代劳,不然猪骨太硬,自己家里的刀不够大不够快),去掉残毛,洗净,汆水10分钟,捞起过冷河(用冷水冲泡一下);

2. 章鱼洗净,用水稍加浸泡,切成条;花生洗净泡在水里;红枣洗净拍扁去核;

3. 莲藕洗净,稍拍扁,切块;

4. 煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

小编的话:对于产后下奶有困难的妈妈们,首先要给自己树立母乳喂养的信心,要相信自己的奶水是可以足够宝宝吃的,只是需要注意一些方法和技巧。比如以上为大家分享的十款催奶下奶食谱,有奶水麻烦的妈妈们一定要多喝这些汤水,还有就是让宝宝多吸吮,每次吸吮时一定要两边母乳都尽量吸空,就算是混合喂养的妈妈们,也一定不要放弃母乳喂养哦。

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