关于哺乳期吃什么最下奶 我只想说良方在此(2)

哺乳期饮食禁忌：

1、不利于乳汁分泌的食品

回奶的食物，如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌。

2、冰冷辛辣刺激的食物

如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等，以免刺激对食物还很敏感的宝宝，造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等等。

3、各种发物类的食品

如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。

4、添加防腐剂的食物

如含有防腐剂、糖精等其他添加剂的食物，这对于宝宝的健康也是有百害而无一利的。

5、腌制的食物

如黄瓜干，萝卜干，梅菜，腌制的鱼肉等等。

6、茶叶水

因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。

7、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已经损耗营养，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

小编的话：产后妈妈奶水分泌存在个体差异，由于一些特殊原因产后妈妈会出现奶水分泌不足的情况，当妈妈们出现这样的烦恼时，除了在饮食上需要注意以外，在心态上也要保持良好的状态，心情好了一切才能好哦。除此以外，哺乳期妈妈可以利用自己按摩或者催乳师按摩来达到催乳的目的，也可以通过一些有利于催乳的中药（通草、王不留行）来进行催乳。