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秋天宝宝吃什么水果去火最好?秋天宝宝吃水果的原则

发布日期:2020-09-29 11:47:04编辑:Passion

入秋天气开始变得干燥,随之而来宝宝也会更加容易上火,这时宝妈就会很苦恼,那么秋天宝宝吃什么水果去火最好?秋天宝宝吃水果的原则。

秋天宝宝吃什么水果去火最好?

1、梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对宝宝肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸 荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、柑橘性凉味甘酸有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗宝宝肺热咳嗽尤佳。
3、柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝 宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
4、石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用,凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢, 可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
5、葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

秋天宝宝吃水果的原则

1、每天不要超过三种水果
每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
2、饭前饭后一小时吃水果
无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。
3、不要让宝宝以水果代替蔬菜
如果经常让宝宝以水果代替蔬菜,势必水果的摄入量就会增大,因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育千万身材矮小,而且还会使宝宝经常有饱腹感,结果导致食欲下降。而且水果中的无机盐,粗纤维的含量要比蔬菜少,与蔬菜相比,促进肠肌蠕动,保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。
结语:宝宝的免疫力不好,在天气干燥的日子里,很容易上火,所以宝妈一定要从饮食下手,给宝宝最好的状态。
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