7岁儿童长高食谱详细介绍，宝宝长高食谱这样来做

番茄黄豆
准备食材：黄豆、番茄酱
做法：
1、黄豆洗净浸泡8小时以上
2、电压力锅版：用泡黄豆的水倒入电压力锅中旋钮至豆类档
注：普通煮锅版：水没过黄豆，先大火再中小火炖至豆熟。
3、电压力锅版：电压力锅减压后，将锅内的黄豆连水倒入炒锅内加入番茄酱收干即可。
注：普通煮锅版：豆熟后倒入番茄酱大火煮收汤汁。
4、用带盖容器保存即可。
西红柿炒鸡蛋
准备食材：西红柿、鸡蛋
做法：
1、准备食材。鸡蛋三个、中等大小西红柿两个。盐1克、糖2克、食用油适量。
2、将鸡蛋去皮打散、西红柿切小块备用。
3、锅中倒入适量底油，油热之后，倒入蛋液。
4、待鸡蛋稍稍凝固后，把鸡蛋推到一边。然后放到西红柿，煸炒匀均。
5、往锅里加少许糖煸炒匀均，然后大火收汁。
6、最后关火，放盐翻炒匀均即可装盘

翡翠头菜卷
准备食材：卷心菜、肉馅、胡萝卜
做法：
1、准备材料，在卷心菜根部切一刀，将叶子一片片摘下，，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用
2、胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用
3、肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟
4、然后加入葱姜拌匀，锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中氽烫至软
5、然后捞出过凉水，取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端
6、像包春卷一样包起来，用胡萝卜扎紧，做好的菜卷放在盘子里
7、开水锅上锅蒸15分钟即可