幼儿园夏季育儿知识——饮食营养

夏天，是一年当中最为炎热的季节，几乎每天都是高温天气，所以出汗量也较其他几个季节要多得多。

由于天气的原因，从而导致人们在这个季节出现食欲下降，甚至有种讨厌吃肉类食物的明显感觉。

蔬菜水果固然有利健康，但对于正处于发育阶段的幼儿园的孩子们而言，每天吃素那可不行。

那么，读幼儿园的孩子在夏季吃什么食物好呢？为了使您的宝宝顺利度过夏天，妈妈育儿网小编特此整理了一篇关于幼儿园夏季饮食安排及饮食注意事项，供大家作个参考：

一、夏季注意补充汤水

夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

二、夏季育儿需要补充蛋白质

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋

白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

三、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮

杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。