秋季宝宝饮食建议 这些当季水果值得推荐

如今，一连几天昼夜不停的秋雨，让这个秋天的凉意直达每个人的 。话说，秋意正浓，昼夜温差变大。对于小宝宝而言，刚刚经历了一个夏天的折腾与消，到了秋季宝宝身体会有些虚弱，抵抗力难免就会下降。特别是在这温度急剧变化的中秋，宝宝是很容易出现感冒、咽喉炎、红眼病、过敏等疾病。

当然，我们一再强调，对付这种季节性的疾病，最好的就是食疗法，因为这个方法不仅仅能够预防宝宝被病毒侵害，而且健康科学更有利于宝贝营养的吸收。所以，妈妈们要及时对宝宝的饮食进行调节哦！

秋季宝宝饮食建议

少辛增酸益肝肺：秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。增酸的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、葡萄等。

滋阴润肺以防燥：秋天，宝宝容易产生秋燥，除多喝些开水、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如百合、银耳、山药、梨等。

水果TOP排行榜

滋养润燥---甘蔗

甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功。甘蔗含糖量十分丰富，约为18%～20%，是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，宝宝极易吸收。

甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等宝宝必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。滋养润燥且营养丰富的甘蔗特别适合秋季容易出现津液不足的宝宝食用