宝宝真的应该多吃菠菜吗 宝宝吃蔬菜应注意的八大禁忌

相信作为妈妈，我们都知道一定要让宝宝饮食均衡，特别是如今很多小宝贝都不喜欢吃蔬菜，妈妈更应该注意让宝宝吃适量的蔬菜。但是，有部分妈妈可能忽略或者是不知道关于宝宝吃蔬菜的那些禁忌。比如菠菜，是很多妈妈都会选择给宝宝做的蔬菜，但是是否应该多给宝宝吃呢？妈妈们是否知晓呢？而且，除了这个问题，关于宝宝吃蔬菜其他的问题，妈妈们是否了解呢？下面我们就一起来看看~~

不当之举1：冲洗不当

有些从超市里买来的蔬菜，从外观上看很干净，于是有些妈咪在烹调前只是略用水冲一下。其实，一般的蔬菜都有不少残留的农药，如果不彻底清洗，对宝贝的健康有很多危害。

正确做法：

将买回的新鲜蔬菜放在清水里浸泡20分钟左右，让农药充分溶解在水中，然后用清水反复冲洗；或在淘米水中浸泡10分钟后，再反复用水冲洗干净。

不当之举2：先切后洗

有些妈咪习惯将蔬菜切成小块后再清洗，这种做法破坏了蔬菜的营养。殊不知，蔬菜中许多营养素是水溶性的，蔬菜被切细经洗涤后，会损失大量的营养物质。

正确做法：

应该先洗、后切蔬菜。

不当之举3：烧煮得太久

蔬菜中的维生素都怕热、怕煮，维生素c遇热更容易氧化。据测定，蔬菜烧煮的时间如果过久，其中的维生素c会损失60%左右。

正确做法：

用大火快炒蔬菜，这样不仅色美味好，而且菜里的营养素损失得也最少。若在烧菜时加些醋，还很利于维生素的保存。