夏天小孩不爱吃饭怎么办 改善宝宝夏季饮食只需三步

转眼寒冷的冬天就已经过去了，炎热的夏天一步一步的接近着我们，在这个蝉鸣声声的季节里面，火辣辣的太阳又开始蹦跶起来，毫不留情的炙烤着这个大地，大家也都会非常默契的待在空调房里面，拒绝出门！

受到天气原因影响，大家都出现了不想吃饭的情形，其实不是不吃饭，是实在没有胃口呀，这都是非常正常的现象，可是宝宝在快速发育中，需要的各种营养以及微量元素都是很多的，如果不吃饭，就会给他们带来很严重的影响，甚至还会影响到他们的正常发育，所以说，爸爸妈妈为了让宝宝正常吃饭也是费尽了心思，想尽了各种办法，但是我们成年人受到天气的影响都没有胃口，何况是这么小的宝宝呢！

有些时候我们勉强宝宝吃饭，说不定还会让他们对吃饭这个事情产生一种厌倦的心理，但是不吃又不行，毕竟营养跟不上长不高可不是开玩笑的，那么究竟应该怎么办呢，其实，是因为我们没有找对给宝宝做饭的小窍门，只要我们找到了夏天给宝宝做饭的小窍门，那么变得爱吃饭不就是so ease吗，今天小编就给大家介绍一下，夏天如何解决宝宝不爱吃饭的问题，宝妈们赶紧学起来吧！

一清凉、爽口

夏天的燥热就是宝宝不想吃饭的罪魁祸首了，如果这个时候让宝宝吃一些热热的东西，他们能吃的下去就怪了，这个时候家长不妨制作一些清爽、营养的点心，帮孩子补充营养，比如，做些冰凉的果冻，当孩子的小点心。也可将苹果、芒果等水果入菜，制作丰盛的水果大餐，都是很受孩子喜爱的菜色。

　二均衡、营养

除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，就是不错的法子。此外，五谷类也不宜少吃，如果孩子味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食物引起孩子的食欲。

　三清洁、卫生

　　除了吃的合理之外，还得兼顾卫生问题，有些烹饪守则，是马虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易变质，引起肠胃道疾病，如腹泻等。所以家长购买食材时，应着重新鲜度。

　　注：

　　蔬果中可能含有农药，所以烹煮前应先清洗或浸泡，以减低农药含量。

　　存放时，也不宜置于室温下过久，以免变质。

　　烹饪时，生食及熟食分开处理。存放在冰箱的食材，应本着“先进先出”的原则，并注意保存期限。

　　食物不宜反覆解冻，以免新鲜度打折、影响口感、养份流失或导致农药等化学物质产生变化等。