缺锌宝宝的这10种症状 不爱吃饭只是征兆之一(2)

孩子缺锌怎么补锌？

6个月以下的宝宝，提倡母乳喂养：母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌。人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品。6个月以上的宝宝，及时添加富锌辅食。1岁以上的宝宝，适量摄入含锌丰富的食物。补锌也是有药补和食补。

食补：孩子可以吃这些食物：如牛肉、羊肉、猪瘦肉、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率在20%左右。

哪些食物含锌多：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。

药补：由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，必须药物补充。目前锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、酵母锌等。这些是要在医生的指导下用药，切勿自己想当然的或者用什么偏方给孩子补锌。

为取得有效的效果 要注意这些技巧

1、注意补锌的季节性：

夏天天气炎热，不光是孩子食欲差，大人有时候也是不想吃饭。所以在这个时候，孩子食欲不振，摄入的锌不足，然后还会大量的出汗，所以这个时候补锌要高于其他三个季节。

2、谨防药物干扰：

有些药物是可以干扰补锌的结果的，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。在补锌的时候应该要避免和这些药物使用。

3、食品要精细：

给孩子进行食补的时候，要注意把食物弄得精细一些，例如：韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维，这样有利于孩子的身体更容易吸收。

4、莫忘补充钙与铁：

补锌的同时还可以补钙和铁两种矿物元素，这样可以促进锌的吸收与利用，加快身体机能的恢复，因为这三种元素有协同作用。