孩子很瘦不长肉怎么办？找准原因才能对症下药！(2)

首先妈妈要了解各类食物的营养含量，比较容易合理搭配营养膳食。 　　

牛奶(包括豆浆)含丰富钙质，每天至少应保证二杯; 蛋中含铁质，每天保证一到两个; 动物肝脏含铁质、维生素A及B12，可与肉类交替搭配; 蔬菜类一天共需要二碟，其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜，因为它们所含的维生素A、C及铁质都比浅色蔬菜高些; 五谷类每天需要1至1碗半，可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加以替代;

3.保证孩子充足的睡眠

小儿睡眠时分泌的生长激素最多，同时人体的消耗又最小，是长身体的最佳时间。睡眠不足的小儿也会“不长肉”。睡觉是孩子每天必要的“功课”，如果这“功课”没有完成，便会影响宝宝的健康。

保证每天适宜的运动量 多做运动，最好每天坚持两小时，可分次进行。户外活动最好从夏季开始，一直坚持到冬季，这样可以让宝宝逐渐适应冷空气，有助于增强自身抵抗疾病的能力。

小编的话

如果宝宝饮食还不错，但就是怎么吃也不长肉，那么说明宝宝的脾胃比较差，西药的说法就是消化功能差，妈妈要耐心调理宝宝的脾胃，推拿按摩、运动、中药调理、喂养得当，都能让宝宝的脾胃变好起来，自然就能长肉肉了！