宝宝换牙期该吃啥 妈妈须知宝宝换牙期饮食指南(3)

3. 多吃水果蔬菜

首先，换牙期的儿童正处于生长发育时期，牙齿和身体一样需要各种各样的营养物质，而蔬菜水果中含有很多人体必需的维生素和矿物质等，多吃这类食物有利于牙齿的正常生长发育和身体的健康成长。

其次，蔬菜、水果特别是绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维，常吃这类食物能起到按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用，有利于促进乳牙牙根的吸收和协助恒牙的正常萌出，还能促进颌面部的正常生长发育，可避免因错颌畸形而影响整个面部的美观。

另外，多吃富含纤维素的蔬菜和水果还能帮助清洁牙齿表面的牙垢，减少儿童蛀牙和牙龈炎的发生。

4. 换牙期少吃甜食

现在的孩子普遍喜欢吃软、甜、细腻的食物，牙齿的咀嚼能力和自洁能力不足；孩子饮食中的糖分比例过大，尤其是大量摄入碳酸饮料，使牙齿钙质与饮料中的酸性物质发生反应造成钙质丢失，特别是处于换牙期的孩子，刚长出来的恒牙钙程度不够，如果经常遭受碳酸饮料的侵蚀，很容易发生龋坏。

要知道，恒牙是人的主要咀嚼器官，牙齿出现毛病不仅会使生活质量下降，还会影响到营养的摄入，进而影响身体健康。

6-12岁的孩子正处于恒牙萌出的阶段，乳牙依次替换完毕的时期是儿童牙颌系统的快速发育成长期，这个阶段的口腔预防保健直接关系到恒牙的健康，所以预防蛀牙、治疗蛀牙非常重要。

不仅是换牙期，换牙前也要少吃甜食。

“反正要换牙，乳牙蛀了也不要紧”的想法要不得，如果幼儿时期的乳牙蛀了，可能会形成残根残冠留在牙床中，恒牙长出来时就会受影响。

爸爸妈妈们不要把乳牙和恒牙对立起来，要保护好恒牙，就应该要从保护乳牙开始。所以，不要给孩子吃太多甜食，吃完甜食还要让孩子及时漱口。