推荐三坚硬美食 宝宝换牙健齿两不误

从上一篇文章我们就得知了，宝宝从半岁的时候，就要适当的添加一些较硬的食物。可是很多年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制或避开硬食，但医学专家告诉我们：婴儿出生后6个月，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果、饼干等，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌的运动，加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。

长牙零食一：土司饼

材料：吐司面包1片。

做法：

1、烤箱160度预热20分钟。

2、吐司面包去边后切成条，在吐司条外涂抹一层黄油，放入烤箱180度烘焙1~2分钟，烤至表面呈金黄色即可。

3、取出后外面撒上糖末即可。

长牙零食二：炸花生

材料：生花生米200g，油、盐各适量。

做法：

1、锅里加油不要太多，火要开的很小，加热到8成熟。

2、倒入花生米，不停的翻动以免炒糊。

3、炒到花生全部炸开后，保持小火至颜色变深。

4、炒至呈金黄色即可出锅，撒上少量盐即可。

长牙零食三：蛋黄馒头干

材料：馒头200g，油、盐、鸡蛋、椒盐各适量。

做法：

1、馒头竖着切成片状。

2、将鸡蛋打散在碗中，将馒头片放入蘸汁。

3、蘸好蛋汁后，锅里油热(油少量)，放入馒头干煎。

4、煎至两面发黄，可撒一些椒盐出锅即可。

强健牙釉质：坚果

坚果中含有天然的脂肪，这种物质可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，同时，它还能够强健牙釉质，让这种人体最坚硬的物质更加坚固。除此之外，坚果中大多含有钙质，这也可以预防蛀牙。

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