女生长高的睡前秘诀 这样做轻轻松松长高10厘米

现在是一个看颜值的社会，长得好看的人，不管做什么，都会有积极的影响！而身高就是决定宝宝颜值的很重要的一部分，而且身高是硬伤啊，如果一个人长得不好看，那么我们可以通过化妆，或者是改变自己的皮肤状态以及一些其它的行为来帮助改善颜值问题，但是如果宝宝的身高偏矮，那么是没有办法通过一些其它的方法来改变的，所以我们就要把握住孩子长高的最佳时期了~

但是大家都知道，孩子长高除了与父母的遗传有关，还与后期的营养有关，但是很多家长都不知道应该怎样正确的给宝宝补充营养，不恰当的补充反而会给孩子带来严重的影响，所以大家一定要注意了，今天小编就给大家讲讲，女生长高的秘诀有哪些，赶紧来看看吧！

睡前喝一杯牛奶：牛奶里面含有丰富的营养，这些营养对宝宝也是非常重要的，可以帮助宝宝更好的成长，而睡前喝一杯牛奶，可以帮助宝宝更好的进入睡眠状态，对宝宝的发育成长也是非常有利的，而且牛奶里面还有丰富的钙质，可以促进孩子的骨骼发育，让宝宝更好的成长！

睡前小运动：适量的运动对宝宝的成长也是很有帮助的，特别是在宝宝准备睡觉的时候，让他们做一些睡前小运动，这样对他们的骨骼发育是很有帮助的！而具体的运动就是帮助宝宝做一些压腿的动作，以及一些拉伸运动，还需要适量的给宝宝做一些按摩，帮助宝宝放松全身的肌肉，让宝宝的骨骼发育的更加完全！另外，我们要需要教会宝宝在睡前或者是在睡醒之后，都伸伸懒腰，这样可以帮助拉伸全身的肌肉，对宝宝的成长十分有利！

适量均衡的营养：适量均衡的营养对宝宝的成长是非常有帮助的，因为现在的饮食是比较多样化的，所以很多宝宝都会出现挑食的情况，而挑食就很容易导致宝宝体内营养的不均衡，给宝宝造成一些不好结果，而如果宝宝体内维生素缺乏的太过于严重，就有可能导致宝宝长不高的情况，所以大家一定要注意保证宝宝的营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要多吃一些豆类食物，这样才能够帮助宝宝长高！

以上就是小编给大家总结的关于帮助宝宝长高的睡前秘诀，想让宝宝长高，家长们就一定要这样做了，这样才能够帮助宝宝更好的成长！