宝宝头发稀少是缺什么 宝宝头发稀少食疗法最合适(3)

核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。

古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

推荐食谱核桃玉米奶

食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

做法：

1、玉米掰成玉米粒。

2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。

3、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。

鲤鱼

推荐食谱：鲤鱼汤

鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又的优质食材。鲤鱼具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用

食材：鲤鱼1条、醋15毫升、葱适量、姜适量、盐少许、香菜适量

做法：

1、先把鲤鱼洗净，去掉内脏鱼鳞。

2、切成两段，放入砂锅中。

3、葱切段，姜切碎放入砂锅中。

4、添加足量水，添加料盐。用大火烧开，然后转小火炖40分钟。

5、最后加一点醋和香菜调味即可。

小编给各位麻麻们推荐的食谱，大家都可以动起来，给宝宝做做哟~~