孩子长高的三个黄金期，错过了就很难补不回来了！

每一位父母都希望自己的孩子长得高大秀气，其实身高主要靠遗传，孩子的身高70%会受到遗传基因的影响，所以如果想孩子长得更高，可以通过后天的努力让孩子长高。其实孩子长高有三个黄金时期，只要抓住这三个时期，就有利于孩子长高！但错过了就很难补不回来了，所以家长们一定要多了解。

孩子长高的三个黄金期

第一：0到3岁

这个是第一阶段，也是最重要的一个阶段，因为这个是长高的基础。如果这个时候可以有针对性的帮助孩子，就能给他的长高打下一个非常好的基础。

 

第二：3到7岁

第二阶段，孩子进入了一个稳定增高的阶段，在这个时候需要孩子持续的摄入钙等物质，帮助他保持在一个好的水准。

 

第三：10到15岁

第三阶段，是孩子的一个加速期，也是身高变化最快的一个阶段，这是因为到了青春期的孩子，体内的性激素会增多，有效的帮助他增高。但如果孩子的第二阶段没有打牢固，第三阶段想要快速的生长是非常困难的。

以上这孩子长高的三个黄金期，错过了就很难补不回来了！那么，家长如何正确帮助孩子长高呢？

 

这三个时期加强营养的同时要注意适度的运动，包括打篮球、打羽毛球等，不断跳跃刺激骨细胞的活性，促进骨骼增长。游泳和拉单杠也都对增高有益处，但是不要做一些增加力量的运动，更不要肩挑重物。另外，这三个时期还要重视孩子的睡眠质量，这个至关重要，按时休息让身体能够得到充分休息，夜晚睡眠能够促进生长激素的分泌，好的睡眠质量和时间保证对长高特别重要。尤其是青春发育期，万万不能熬夜。

1、 饮食均衡

现今社会，美食遍地都是，有些孩子天生就是一个"吃货"，自然管不住嘴巴。父母应该引导孩子均衡一日三餐，不暴饮暴食，也不要偏食，该补充的营养就要及时补充。

 

2、 适当运动

运动能够强身健体，也能有效帮助孩子长高。所以家长们要带孩子进行适量的运动，不要过量运动，因为过量运动反而会让孩子产生过多肌肉，影响长高。

 

3、 保证睡眠

足够的睡眠是孩子成长的基础，如果孩子睡眠时间不足，久而久之就会影响到发育，身高便被抑制，难以长高。

关于孩子长高的三个黄金期就先介绍到这里了，俗话常言人不能一口吃成个胖子，长高这方面也是一样的，只有坚持不懈后知后觉中家长们就会看到成果。当然，孩子生长期是不能盲目进补的，特别是一些营养保健品，成分含量都很高，过量服用某种营养素不仅不利于人体吸收，甚至会产生中毒的后果。