宝宝午睡时间越长真的越好吗 宝宝午睡的最佳时间是多少

很多妈妈都知道，新生婴儿多数时间都是在睡眠中渡过的。但是妈妈们可能不知道是，其实宝宝的睡眠周期由宝宝的大脑所控制的，午睡是自然睡觉周期的一部分。

而且随着年龄的增长，宝宝午睡时间会发生变化，时间逐渐缩短。很多妈妈都希望宝宝午睡的时候时间能够越长越好，因为他们认为睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。

但是实际上是这样的么？宝宝午睡时间越长真的越好吗？宝宝午睡的最佳时间是好长呢……诸如此类的问题，今天我们就一起来看看~~

宝宝午睡时间太长好吗

实际上，并不是睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。宝宝午睡时间不宜太长，因为太长夜间会难以入眠。妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间，让宝宝充分休息，健康成长。

比如，在宝宝2-3个月时，妈妈让宝宝午睡5个小时；4-6个月时，妈妈让宝宝午睡3个小时；1岁时，妈妈让宝宝午睡2个小时；2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1个小时；3以上，宝宝午睡时间和大人一样，30分钟至1个小时左右即可。

宝宝午睡时，妈妈要注意室内的温度，在适宜的温度下宝宝才容易入睡。24-25度的室温最好，宝宝会感到清爽。相反，燥热的环境会让宝宝不适，经常出汗，不断热醒。

除了注意室内温度外，妈妈还要保证室内安静。妈妈走动时动作要轻，说话声音要小，最好调小电视的音量或电脑的音量，避免干扰到宝宝。

宝宝睡觉安稳，自然睡眠时间长。待宝宝充分休息后，妈妈在恰当时间叫醒宝宝，让宝宝养成良好的午睡习惯。