父母个矮如何养出高个子孩子 后天培养很重要(2)

对了，有些妈妈还问到做什么运动能让孩子长高，其实许多常见的运动都能帮助孩子长高，比如羽毛球、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑、游戏、伸展体操等。

睡眠好，促进生长激素分泌

睡多了会长高，这句话是没错滴！生长激素分泌的高峰期是夜里22点到第二天凌晨5点，所以在这段时间内，一定要让孩子入眠。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生每天8-9小时。

好情绪，能帮助生长激素正常分泌

很多父母都不知道情绪对孩子的身高也会有影响吧?或者直接说，负面情绪会阻碍孩子长高!如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高可能会比同年龄儿童矮小。

这是因为情绪失落的时候，生长激素的分泌会自动减少，因为情绪导致的失眠，也会影响夜间生长激素的分泌。所以，父母的注意力不仅要放在营养、运动、睡眠上，还要多关心孩子的情绪，避免辱骂、训斥、吓唬、打骂孩子。

特别要告知父母的就是，不要迷信什么增高广告，揠苗助长不是好方法。踏踏实实地用这些科学的长高方法，孩子的身高达标、超标的可能性还是非常大的。

还有，很多现在的年轻女性，打着要为下一代着想的理由，找男朋友只找高得，还说什么“一高遮百丑”，连男方的人品都不重要了，这简直就是要不得哦~~