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宝宝秋天要注意什么？细节决定健康
发布日期：2020-10-01 09:32:21编辑：Passion
宝宝秋天要注意什么？细节决定健康
1、合理饮食很重要关于儿童秋季饮食，家长要掌握一个度，那就是“三分饥七分饱”，总是把胃撑的满满滴，非常不利于养生，很容易造成消化不良。要少吃或不吃的食物有：鱼虾等生冷食物、辛辣酸咸的重口味食物、过于油腻的食物，腌菜类的更是别给宝宝吃。要多吃清淡易消化且富含纤维素的食物，如粥类和各种水果蔬菜，多补充水分，这样既对肠胃有利，还能防秋燥，对宝宝的健康很有益处。
2、春捂秋冻要分人
对于体质不错的宝宝来说，春捂秋冻是正确的，过早添加衣物不利于孩子增强自身的抵抗力。对于体质就较弱或对气温变化敏感的孩子来说，刻意去“冻”只会增加他生病的可能性。故而，这个季节的保温工作不能忽视，最好给宝宝穿两件衣服，中午热了可以脱，早晚冷了可以套，啥都不影响。
3、早起早睡身体好，合理作息
秋季要早起早睡，这样可以舒达阳气，顺应阴精的收藏，对宝宝的健康很有益处。如果宝宝已上幼儿园，那就按照幼儿园的作息时间来要求孩子，可以帮助他养成良好的习惯。充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。爸爸妈妈应该帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间。
季天干物燥，一定要注意宝宝肌肤的滋润，洗脸时要用软毛巾，而且擦洗时不能太用力。每次洗完脸或澡，都给宝宝抹上含有天然滋润成分的护肤品。为免嘴唇干裂起皮，出门时也可适当抹点润唇膏，如果鼻子里发干，可以用棉签蘸生理盐水滋润。
5、身体锻炼要加强
秋季家长要多带娃出去运动，别天天猫在室内不动窝，否则体质会越来越差，大人孩子一起动起来，身体才能棒棒哒。另外给娃洗脸、洗手时，可用冷水擦洗，这样有利于增强宝宝对“冷”的适应能力。注意一开始水温别太凉，要跟体温接近，之后再慢慢过渡到冷水，这样才能起到循序渐进的锻炼效果，洗完后一定用干毛巾擦干。
6、预防秋季常见疾病
（1）腹泻
腹泻是儿童秋季的常见病，2岁以下特别是6-11个月的宝宝尤为高发，多由轮状病毒引起，以稀水样或稀糊便多见，但无腥臭味。婴幼儿胃肠道发育尚未成熟，酶的活性也较差，致使肠道负担加重，父母一定要注意饮食及保暖。
秋季天气转凉，宝宝也很容易患上呼吸道疾病，为免宝宝着凉感冒，要注意以下几点：根据宝宝自身情况及天气决定穿多少衣服，别盲目的“秋冻”，最好是两件套；秋季室温不高，就尽量别开空调了，否则宝宝很容易着凉；多让宝宝参加有氧体育锻炼，是增强体质和抵抗力的好方法；让宝宝多喝温开水，可预防感冒，对宝宝的肠胃也比较有益处。
（3）哮喘
秋季天气阴雨连绵，潮湿的环境会加速霉菌的繁殖，如果孩子再患上感冒容易引发哮喘，应注意宝宝常呆的房间要保持通风、干燥，为免藏灰纳垢最好别铺地毯；宝宝房内的床上及沙发上，不宜摆放过多的毛绒玩具；宝宝的床上用品要经常暴晒、清洗、消毒、拍打，预防螨虫滋生；汽车尾气、花粉、扬尘过多、雾霾天等恶劣环境下不要开窗。
（4）皮肤过敏/过敏性鼻炎
秋季宝宝的皮肤、鼻子经常干痒，还会出现打喷嚏、流眼泪、甚至是呼吸困难等现象，这些很可能是过敏引起的，少吃或不吃易引起过敏的食物，例如花生类或海鲜类；少接触户外的花草、树木，以免引起花粉过敏；尽量少接触猫狗等宠物，以免引起毛发过敏；注意房间通风保持空气新鲜，宝宝出门注意保暖，戴上口罩。
结语：在这生病高发的季节，家长一定要重视宝宝的护理，不然宝宝生病难受家长也难受，更是不知道病何时会好。
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