导致孩子长不高的四大原因 最后一个祸害最大(2)

第三：经常熬夜、睡眠质量差

熬夜、睡眠质量不好不但影响第二天的精神，对身心发育有着极大的影响，对于发育阶段的孩子而言，还将影响到个子高矮的问题。尤其是在晚上11：00至凌晨1点这个时间段，是大脑垂体分泌生长激素，所以最好晚上10点前睡觉，让生长激素足量分泌，满足孩子生长需要。

孩子长不高的四大原因

第四 ：乱吃各种补药和保健品

为了能让孩子长成大高个，一些家长不停的为孩子购买各种保健品、增高药。但事实上，这越补却越糟糕。不但没能把个子给补起来，反而是影响了孩子正常发育。因为有的保健品添加了激素，不仅不会让孩子长高，反而会让骨骺线提前闭合，缩短了长高年限。

孩子长不高的四大原因

所以，不想让孩子长不高，在生活当中就要尽量让孩子避开这些长高“雷区”。

而正确有效的助长高方法，除了要有合理的饮信营养搭配，更要有良好的睡眠质量与习惯。当然，最为关键的还是多参加户外运动。尤其是具有弹跳的蓝球、排球、跳绳等运动，是青春期孩子长高的一大“利器”。