让宝宝长高的6个秘诀 弥补先天矮个子

每个人都希望自己拥有一副好身材，不仅体形要匀称，高矮也要合适。不管是男生还是女生，哪怕脸型长得太好看，如果是个子太矮都不完美。所以，矮个子总是特别羡慕高个子，为了增高可是相尽办法，但终归于一切已为时太晚。

于是，为了不让下一代遗传自己个子矮的缺陷，那些个子不高（偏矮）的父母，总是希望能找到一个让孩子长高的办法。究竟哪些方法能让孩子成为一个真正的高富帅呢？研究发下，以下7个让孩子长高的秘诀，能弥补先天不足，让孩子变成高个子。

秘籍一：每天坚持户外活动1小时

多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！

在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。

除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

秘籍二：蛋白质、矿物质不能缺

在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。

如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。