孩子在什么时候睡觉容易长高记住两个时间段 倍管用！(2)

要想孩子长高身体棒，睡眠原则不能忘

1.不要等累了才睡

有些孩子可能难以入睡，家长就会等孩子玩累了再睡，但是这种情况对孩子的健康是极为不利的。因为孩子玩的过于的兴奋，睡眠的质量就会下降，即使是进入了睡眠状态，但是精神活动还在继续，睡觉时孩会出现一些小动作等现象，这就很有可能影响孩子的大脑和身体发育。

所以父母要培养孩子良好的睡眠时间。

2.不要让孩子陪你熬夜

有些父母是有事或者出去玩到很晚才睡觉，有些孩子就陪着父母一起很晚才睡觉，这样是不好的，父母应该在孩子睡觉的时间段陪着孩子，可以给孩子讲个睡前故事等。不能让孩子熬夜。

有些孩子到了黄金时间难以入睡，怎么也睡不着，即使是强制性的要求孩子去睡觉，也是根本就睡不着啊，这就让有些妈妈要发愁了，这到底该怎么办？

1.小孩子的睡眠习惯

孩子的睡眠习惯不是说改就改的。对于孩子来说，她（他）的自制力是比较差的，需要父母帮助宝宝纠正过来，如果是孩子睡的比较晚，就让孩子提前二十分钟上床，让孩子适应提前睡前。也可以给孩子定个闹钟。闹钟一响，孩子就知道该睡觉了，久而久之就养成了要早睡的习惯。

2.营造舒适的睡眠环境

孩子的房间应该是要安静的，在睡前不要进行大量活动，孩子睡眠创造一个良好的范围，爸爸或者妈妈可以陪孩子一起躺在床上听听轻音乐，或者讲讲故事，有利于孩子快速入睡。

3.白天不要睡得过久

晚上如果是睡眠不足不仅会影响孩子生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，通过调整来克服“黑白颠倒”，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。