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6~12岁儿童标准体重对照表

发布日期:2022-02-11 10:47:38编辑:森林

所有为人父母的人都希望自己的孩子成长得更好,无论是身高还是体重等,家长们也会经常跟别的孩子对比。我们都知道6~12岁是孩子生长比较快的年龄,但你知道这个年龄段的孩子标准的身高体重是多少吗?接下来小编给大家带来了最新6~12岁儿童标准体重对照表,感兴趣的家长不妨来参照一下。
6~12岁儿童标准体重对照表
 
6岁:男孩18.4~23.6kg,女孩17.3~22.9kg。
 
7岁:男孩20.2~26.5kg,女孩19.1~26.0kg。
 
8岁:男孩22.2~30.0kg,女孩24.2~30.2kg。
 
9岁:男孩24.3~32.1kg,女孩21.4~35.1kg。
 
10岁:男孩28.1~38.7kg,女孩27.2~40.9kg。
 
11岁:男孩34~45.3g,女孩33.5~46.2kg。
 
12岁:男孩38.7~47.6kg,女孩35.1~48.3kg。
6~12岁儿童长高的方法
6~12岁是儿童长高的黄金时期之一,家长们想要孩子长得更高,可通过调整饮食结构、适量运动、保证充足睡眠、去除心理压力、医学干预等科学方法帮助儿童身高增长。
 
1. 调整饮食结构:特别要强调的是充分均衡的营养。饮食中的蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及豆制品和乳制品,各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等含有丰富的营养素,有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
 
2. 适量运动:目前认为,有助于身高增长的运动有以下几类。弹跳运动:比如跳高、跳绳、跳远、跑步等有助于四肢的运动;伸展运动:单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动,有助于脊柱和四肢骨的生长;全身性运动:篮球、排球、足球、羽毛球、游泳等有助于全身骨骼的生长和延展。特别强调要长时间、不间断、有节奏的持续运动,有助于脊柱和四肢骨的生长。
 
3. 保证充足睡眠:儿童应保证充足的睡眠,生长激素分泌量在睡眠时是清醒状态下的3倍。要保证孩子每天有8到10小时的睡眠时间。
 
4. 去除心理压力:因为各方面给儿童的心理压力会抑制垂体分泌生长激素,压力解除后生长激素的分泌会恢复正常,儿童将出现追赶性生长。
 
5. 医学干预:如果儿童身高显著低于同龄儿或生长速度过慢,应引起家长的重视,及时到医院儿科内分泌遗传代谢门诊就诊。排除疾病后在营养、睡眠、情绪等方面综合干预,儿童才能达到遗传身高的最大潜能。
关于6~12岁儿童标准体重对照表到这里就跟大家分享完毕了,一般而言孩子成长的过程中多数家长更关注的就是孩子的身高了,文中小编给大家分享了些有助儿童长高的方法,希望能帮到有需要的人。
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