进入孕28周，胎宝宝大脑已经相当发达，也有了明显的头发和逐渐变得平滑的肌肤。此时Ta的眼睛既能睁开也能闭上，还形成自己的睡眠周期。

与此同时，准妈的肚子变化会更快，宫底部上升至胸廓，使胸廓下部的肋骨向外扩张，可能会感到胸口憋闷、呼吸困难。另外，准妈的腹部会向前挺得更加厉害，只要身体稍失去平衡，就会感到腰酸背痛或腿痛。

一、

从这一周开始，准妈已进入围产期（孕28周起至产后1周），要注意观察宝宝胎动情况，但单纯地靠胎动来判断宝宝状态，并不是全面客观的办法。准妈不妨借助被动式原理的胎心检测仪，比如萌动，来检测宝宝20分钟的胎心率，将胎心曲线与胎动情况相结合，来更好地判断宝宝情况。如果发现任何异常，要及时就诊哦~

二、

随着孕周增大，不少准妈会开始担心之后的分娩。其实，从这一周开始，准妈就可以练习一下凯格尔运动，即

这不仅能帮助保持稳定情绪，还可以增强与分娩相关的肌肉和关节的力量，让准妈在分娩时对宝宝产生较大的推力，使得生产变得更为顺利。

从孕28周开始，产检的时间间隔变为两周一次，准妈一定要坚持按时产检，以便随时发现、应对问题、以免出现意外。

本周是胎宝宝生长最快的阶段，因此准妈一定要保证自己的营养摄入。适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，补充维生素A和维生素D等。并尽量吃多一些品种的食物，来满足身体的需要。

另外，此时胎宝宝大脑的发育也已经进入了一个高峰期，准妈可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等，便于胎宝宝更好的发育。