十月怀胎，感受胎儿在腹内一点一点的变化，是一个充满幸福感的美妙过程。然而，在这个过程中，妈妈却“必然”要经历一些苦痛，尤其随着胎儿慢慢长大，孕妈发现自己的身体各方面的“症状”越来越明显。其实，随着胎儿慢慢长大，孕妈的内脏会被挤移位，许多身体不适，都与这个变化相关，让我们一起来了解下吧。

【胎儿慢慢长大，看妈妈身体的变化】

◆怀孕4周：很小的他就已经“发力”了

在最初的怀孕1个月时，准妈妈的子宫大小、形状跟怀孕前相比，基本没有特别的变化。但子宫壁开始变得柔软、增厚，看起来大概鸡蛋的大小。这个时候开始，准妈妈体内激素分泌失衡，比较敏感的准妈妈也相继出现恶心、呕吐等早孕症状，有部分准妈咪还会身体疲乏无力、发热、畏寒等。

◆怀孕12周：子宫增大开始，压迫膀胱和直肠

在怀孕3个月的时候，准妈妈的子宫看起来就像个柚子，子宫随胎儿生长逐渐增大，宫底可在耻骨联合之上触及到，增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，出现尿频，总有排不净尿的感觉。

◆怀孕20周：子宫增大快速向上挤压内脏

怀孕5个月，准妈妈的子宫日渐增大，将腹部向外挤，致使肚子向外鼓胀，准妈妈可以再肚脐下方约1.8厘米的地方能够很容易就摸到自己的子宫。到了怀孕6个月时，子宫现在已经到了肚脐上约8厘米的上方。这个时候，子宫增大快速向上挤压内脏，所以几乎全部的准妈妈都会面临胸口憋闷、呼吸困难等症状，于是，准妈妈开始选择侧卧的睡眠姿势。

◆怀孕28周：子宫对盆腔压迫加重，下半身静脉回流受阻

到了第7个月的时候，准妈妈腹部隆起明显，宫底继续上升，子宫高度为24-26厘米，身体为保持平衡略向后仰，腰部易疲劳而疼痛。这一时期，准妈妈的体重迅速增加，每周可增加500克；同时增大的子宫对盆腔压迫加重，使下半身静脉回流受阻程度加重，若不注意可能出现痔疮。

◆怀孕36周：宫几乎已经占据了整个腹腔，直接压迫胃、膈肌、心脏

怀孕9个月时，子宫几乎已经占据了整个腹腔，直接压迫胃、膈肌、心脏等，引起心悸、气短、胃胀、食欲不佳，排尿的次数也增加，渐渐有阵阵的子宫收缩。

【如何缓解胎儿长大，带来的身体不适】

1.尿频

孕早期由于盆腔充血，子宫日渐增大，膀胱受到压迫，因此孕妇在孕早期经常出现尿频症状。快到孕产期时，由于胎头下降而再度刺激膀胱，尿频症状重又出现。

自我缓解法：

孕期要避免经常憋尿，每天要注意摄取足够的水分。而且要注意每天清洁会阴部，避免细菌由肛门上行至尿道，造成膀胱感染。

2.总想睡觉

妊娠早期，受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妇会感到身体沉重，经常犯困，总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妇的情绪，一般到了妊娠４个月后才会得到缓解。

自我缓解法：

怀孕后，一定要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律者，每天晚上按时睡眠，不要时间太晚，更不可以熬夜，保持充分的睡眠。上班族孕妇，条件允许的话每天最好能在中午睡上一会儿，如不具备条件可利用中午时间散步或做轻微的运动，都有助于缓解犯困的现象。

3.白带增多

妊娠后体内荷尔蒙随着妊娠月份增大而逐渐增多，促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液，白带随之增多。这是正常现象，正常的白带无臭味，无色透明如蛋清样。

自我缓解法：

阴道分泌物增多，容易造成外阴不洁，为避免阴道或尿道发生感染，每天最好用温水清洗外阴1-2次，一天更换一条内裤。每次排便后，注意由前向后揩拭，以免将肛门周围的残留脏物带入阴道，引起阴道感染，导致阴道炎。如果白带的颜色发生变化，甚至出现臭味，立即去医院诊治。

4.乳房疼痛

从妊娠3-4个月起，乳头增大，乳晕加深，乳房开始膨胀，并出现月经前样的刺痛。这是怀孕后体内的荷尔蒙发生变化，刺激乳房引起的现象，一般持续到分娩时为止。

自我缓解法：

衣着要宽松些，选择孕妇专用胸罩，型号大小要适宜。避免衣物太紧压迫乳房，使疼痛更为加重。睡眠时采取舒适体位，以免挤压乳房，加重疼痛。乳房疼痛严重时，可以适当用凉毛巾冷敷胸部。

5.气促

怀孕晚期，增大的子宫把横膈膜顶向胸腔，导致胸腔变小，由此影响了心肺的活动。除此之外，血液容量增加也会加重孕妇的心脏负担，使孕妇出现呼吸短促。这种情形一直持续到胎头进入骨盆后才会有所缓解。

自我缓解法：

衣着要宽松，避免穿着较紧的胸衣、内衣、内裤和外装，睡眠时注意采取侧卧位。如果感到呼吸困难可以采取半侧卧位，且应该及时看医生。

6.腿脚抽筋

在怀孕中晚期，特别是在晚期，一些孕妇可能会在睡梦中因小腿或脚部肌肉突然痉挛而醒来。发生这种现象，除了与血液中的钙离子浓度下降有关，也与日益增大的子宫压迫神经传导有关。

自我缓解法：

从孕中期开始，在医生指导下每天补充钙和维生素D制剂，并且在饮食上注意摄取富钙及富维生素B1的食物。不宜过多地走路，注意腿部保暖，避免腿部着凉。腿脚抽筋时，将腿伸直，脚掌往身体方向上翘，或让别人抓住脚往身体方向扳动，以尽快解除肌肉痉挛。