1.怀孕早期（1-3）

大家都知道在怀孕的头三个月里是宝宝的形成期，也就是说宝宝还处于胚芽期，还非常小!这个时候你的睡姿对宝宝的影响其实并不大。所以孕妇可以随便调整自己的睡姿，可以怎么舒服怎么睡。

2.怀孕中期（4-7）

到了怀孕中期，也就是从怀孕第四个月开始，胎儿开始生长发育，孕妈妈的肚子也开始隆起。如果这个时候孕妈妈还采用卧姿的话，就很有可能压迫到胎儿心脏。所以这个时候睡觉就要选择左侧睡姿，如果觉得仰睡比较舒服的话，也可以采用。

3.怀孕晚期（8-10）

当怀孕到了晚期的时候，也就是8-10个月的时候，这时候宝宝生长的非常快，准妈妈的肚子也像篮球一样鼓鼓的！这个时候孕妈妈如果不注意自己的睡姿的话。不但对宝宝的影响非常大，孕妇的影响也是非常大的。不恰当的睡姿会使准妈妈血压下降，甚至会造成缺氧的现象。所以到了孕晚期，为了自己和宝宝的健康，最好是选择左侧睡姿!