认真备孕的妈妈们，最希望看到的就是“两道杠”，那一份喜悦真是无法言表，而成为准妈妈后心中除了喜悦也伴随着种种的“痛”

第一份的“痛”就是孕吐，恶心、呕吐让妈妈们招架不住，

有的准妈妈甚至喝水都会吐，更别说吃饭了，没有营养的摄入对于妈妈和宝宝都不是一件好事，

为了缓解孕吐，又为了让宝宝能够好好的，只能到医院输液缓解。

也有一种说法是“孕期越折腾妈妈的宝宝，无论男孩还是女孩，出生后就会越贴心，也越健康”

老人的这种说法是真的吗？孕期的孕吐应该如何缓解？

孕期折腾妈妈的宝宝，出生后是贴心小棉袄

丽丽是一位正在备孕的妈妈，为了能让宝宝健康丽丽早早就开始服用了叶酸，

同时还不忘多看育儿方面的书，

丽丽还没有享受够成功的喜悦，紧接着而来的就是反应强烈的孕期反应，恶心、呕吐、头晕，来势汹汹，让丽丽招架不住，

最终到医院输液，婆婆看着难受又担心宝宝的丽丽对她说“没事，反应越强烈说明咱们的宝宝越健康，出生后一定是心疼妈妈的小棉袄”。

丽丽纳闷，为什么自己平时身体那么好，而且早早就服用叶酸，按照育儿书中的在做，还会有这么强烈的孕期反应那，难道真是婆婆说的宝宝很强壮？

妊娠初期反应大的原因是什么？

很多宝妈和丽丽有相同的经历，吐得昏天黑地，吐到怀疑人生。

孕吐主要是因为，怀孕后，母体内的激素发生了很大的改变，尤其是孕早期，人体内的HCG，即人绒毛膜促性腺激素明显增高。

人绒毛膜促性腺激素会抑制胃液的分泌，从而使人体内的消化酶降低，消化酶降低后就会影响胃肠道的消化功能，

进食后，胃肠道受到刺激就会出现恶心，呕吐，有些孕妇还会出现头晕，四肢无力，让怀孕的幸福感瞬间降低。

缓解孕吐，小妙招少不了

孕早期胎宝宝虽然不需要补充大量的营养物质，但是要注意饮食的合理搭配，

上文我们说道孕早期人绒毛膜促性腺激素会抑制胃液的分泌，导致呕吐，所以孕早期要避免辛辣、刺激性的食物，刺激胃肠，加重呕吐

少食多餐是孕早期最合理的饮食方法，

每日三餐准时准点吃，荤素搭配，营养均衡，但一定要少吃，不要撑；两餐之间增加间餐，可准备饼干，水果，坚果等。

“水是生命之源”人体大部分是水造的，水的质量占人体的70%，孕妇更要适当补充水分，因为胎宝宝也需要羊水。

含有维生素B6的食物有助于缓解孕吐，比如鸡肉，鱼肉，谷类、燕麦、花生等。

但是单纯的补充维生素b6并不科学，

孕妈妈们要适当的参加一些舒缓的活动，比如，室外散步，不仅可以改善心情，还可以强身健体，减轻妊娠反应。

孕期的艰难都不抵宝宝出生后的那一声清脆的啼哭，妈妈是伟大，

你是如何度过孕吐期的？