怀孕前三个月要注意什么 这6点你做到了吗？

怀孕了以后很孕妈都知道日常生活中有很多东西要特别的留意，特别是刚怀孕的头三个月，属于胎儿最不稳定的时候，在这阶段要是孕妇没有好好留意，极容易导致胎儿流产的可能。那怀孕前三个月要注意什么呢？接下来小编就给大家说些怀孕了前三个月要注意的问题，感兴趣的朋友们来了解下。

1、补充叶酸

 

女性在备孕前三个月和怀孕后三个月，按照医生的指导，每天定量补充叶酸，一方面能防止宝宝神经管畸形，避免出现脊柱裂、无脑儿、先心病等先天性疾病，另一方面还避免流产、早产的发生。另外，女性在平日里可以多吃菠菜、油麦菜、生菜、猪肝、牛羊肉等来补充叶酸。

2、防治贫血

 

孕妈怀孕期间很容易贫血，那么怀孕期间一定要多补充铁元素，贫血影响到了妈妈们自身的健康，使其体内的胎儿不能很好的发育。但在怀孕期间，尽量少吃药，需要吃药的话要征询医生的意见。平时贫血，我们可以采取食补疗法。多吃一些鱼类、动物肝脏、等肉类。我们还要注重荤素搭配，饮食均衡，多吃一些豆制品。

3、控制体重

 

很多孕妇认为自己怀孕了，要多吃一些食物，这样体内的宝宝才能成长的更快。但是在怀孕的前三个月，宝宝还没有完全成形，没必要大吃特吃。怀孕初期不合理的饮食规律会导致自己变得肥胖，这样会在宝宝生产时变得很困难。

4、保持卫生

 

很多孕妈认为自己刚刚怀孕，没什么问题，还坚持每天做饭。这个时候，就要保持个人卫生了。孕妈在洗碗时最好少用清洁精，有条件的话可以让家中其他的人来替代，避免过程中个人在清洗接触到有害的物质。孕妈在切肉后，一定要把手清洗干净。在吃肉时，也要吃熟透的，避免细菌感染胎儿。其实，孕妈在怀孕之后，最好做到远离厨房。因为厨房中的电器设备都具备一定的辐射性，会给宝宝带来危害。

5、管理好自己的情绪

 

孕妈在得知怀孕后，就开始为宝宝买必需品。婴儿床、小鞋子、和衣服等等。她们想象着宝宝在出生后，能够穿上自己亲自为他挑选的漂亮的小衣服，安安静静的躺在婴儿床里，多么温馨的画面。这是最初孕妇的心情。可是随着时间的推移，孕期出现的各种不适，会让孕妈变得十分暴躁。这时，孕妈们一定要学会转移注意力，控制自己的情绪。在怀孕初期就脾气不好，怀胎十个月，将会影响到宝宝的发育。

6、要睡饱觉

 

平常女人们若是没睡好，导致睡眠不足的话，第二天整个人就会变得很疲倦，困累。如果女人们怀孕了，没有睡好的话，身体会更加难受的。怀孕的前3个月，不少孕妇会有怀孕反应，除了孕吐之外，很多孕妇还有嗜睡的情况，也就是总是睡不醒，总感觉到全身非常疲倦。

 

想要改善此种情况，自然需要养成好的睡眠习惯，晚上早点睡，早上晚点醒，让自己拥有足够长的睡眠时间。睡眠充足，能够帮助人体解除疲劳，而且还能够帮助身体更好地吸收营养。这样一来，对孕妇自身、胎儿的发育有很大的好处。因此，孕早期的女人们，要拒绝熬夜，坚持早睡晚起的睡眠习惯。

关于怀孕前三个月要注意的问题就先介绍到这里了，建议大家尽量做到文中所述的事项。还有，孕早期除了事事多注意外，宝妈一定要定期的去做产检，如果有任何的不舒服随时去医院进行咨询，祝大家好孕。