秋季“坐月子”，做好这四点，或许有利于“下奶”，身体恢复迅速

孕妇在分娩期间注意清洁和补充。产后第一周最好不要吃太多油腻的汤。不要吃太多。秋天是收获的季节。有很多水果和蔬菜。在这个时候，我们可以吃更多的季节性水果和蔬菜。它对促进乳汁分泌和产后恢复非常有帮助。

 

 

 

秋天过后，天气一天比一天凉爽。宝妈妈要注意保暖，不要在室内穿凉鞋，尽量穿软鞋跟的拖鞋，防止寒风侵袭，出月后脚后跟疼痛。室内通风时要特别注意避开其他房间，不要面对风。以免感冒。

 

适量补充水分。秋天气候干燥，在分娩期间，孕妇会喝很多油腻的汤睡觉，吃各种营养素。此时，身体需要大量的水来稀释它。孕妇喝水时应小口喝水。不要大口喝水，否则不能补充水分。相反，他们喝得越多，就越渴。这是许多母亲经常犯的错误。他们每天喝水，但嘴巴很干。需要注意的是，不要等到你想喝水。此时，身体缺水。

 

除了以上四点，孕妇还应该在分娩期间保持良好的情绪，避免疲劳，多注意休息。这对牛奶喂养和身体恢复有好处。今天的内容将在这里与您分享。谢谢你的阅读和分享。