怀孕八个月女性饮食营养介绍，八个月食谱做法详细介绍

当女性怀孕到八个月的时候，女性肚中的胎儿也是开始在肝脏和皮下储存糖原以及脂肪了。在这个时候如果说孕妇的糖水化合物摄入量不足，也就是会造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。
从正常的情况下来看，准妈妈每天平均也都需要进食400g左右的谷类的食物的，这个也是保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。也是建议女性在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
当然了，在这个时间段，准妈妈的饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

海带燕窝豆腐汤
准备食材：海带丝25克，燕窝25克，紫菜25克，豆腐3块
做法：
1、燕窝用开水浸过，去毛，把水倒掉;
2、海带洗去泥沙，隔水蒸半小时，取出切丝;
3、紫菜、姜、葱洗净，姜切成小片，葱切成小段;
4、 紫菜、燕窝、海带、葱段、姜片、精盐放在锅中，倒入清水，放至旺火上烧沸，转用文火煮约半小时;
5、 把豆腐切成8块放入汤内，煮沸即成。
土豆焖鸡块
准备食材：新鲜小土豆，鸡腿，青蒜，姜，大蒜，青椒
做法：
1、锅内放冷油,放入姜块、蒜块爆香.
2、放入鸡块及料酒一大匙小火煸炒至半熟状态,
3、放入土豆块继续小火煸炒,
4、直至土豆表面金黄色,
5、准备调料,生抽、蚝油、白沙糖、清水,
6、将调料倒入,煮开后,转小火,加盖焖制,
7、因为土豆会粘锅,途中要常常翻动一下,
8、最后汁差不多收干的时候下青蒜,翻炒至断生即可。