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怀孕2个月失眠睡不着的原因是什么？
发布日期：2020-11-20 10:55:08编辑：Passion
怀孕2个月失眠睡不着的原因是什么？
怀孕初期时睡眠不好，其主要原因是受到孕期内分泌影响以及心理因素干扰等，都有一定的关系，一方面是因为身体因素的干扰，而另一方面就是担心胎儿的情况。还有孕妇在怀孕期间产生不安和对分娩即将到来产生恐惧，造成心理负担过重，加上怀孕时身体出现的各种不舒服，就更加剧了精神紧张、情绪焦虑不安，导致失眠，但失眠若得不到及时解决，长期失眠的话，孕妇情绪更低落，容易发脾气，不良情绪更加明显。所以要做好自我心理调节，避免精神过于焦虑和紧张，通过自我心理疏导，可以减缓焦虑情绪，对于孕期睡眠有一定帮助。遇到这一种情况处理做好心理建设，还要注重饮食调理，在怀孕初期时候，常常孕吐厉害，这也造成女性的身体营养摄入不足，对于孕期睡眠和健康会有一定不利影响，所以，在每次呕吐之后，要及时的进餐，以保证身体营养所需，有一定的饱腹感之后，对改善睡眠也有益处。
孕妈睡觉的环境要注重安静，一定避免嘈杂，还可以在睡前喝一杯牛奶，有助于缓解孕期焦虑情绪，可以改善睡眠质量。而且还可以在临睡前，用热水洗洗脚，并放上舒缓的轻音乐，可以较好的帮助孕期女性，尽快的进入睡眠状态。
结语：总之怀孕初期，睡眠质量要从多方面进行调整，就一定能起到较好的效果。相信大多数人都知道，只有睡眠好了，才有精力做事情。孕妇也是一样的，孕妇只有晚上休息好了，睡眠充足对胎儿的健康才能起重要的作用。
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