“一孕傻三年”到底是真是假 如何预防“孕傻”的出现(2)

那导致“孕傻”的原因到底是什么呢？

1、疲劳+睡眠质量下降

孕期的准妈妈，由于生理原因如晚上尿频、身体不适等，会更容易疲倦；除了以往的工作、家务，还要额外花心思为宝宝添置用品等……因此，大部分孕妈会有睡眠不足、睡眠质量下降的情况。

而产后妈妈在身体未完全恢复的情况下，还要兼顾哺乳、换纸尿裤、哄孩子睡觉、安抚宝宝哭闹等琐事杂事，忙得团团转，睡眠严重受到影响。

因此，产前、产后睡眠时间的不足以及睡眠质量下降，对妈妈们的身体产生会很多影响，包括失误、认知能力下降、记忆力损害、警觉下降、反应能力下降和注意力难以集中等，这可能是造成“孕傻”的最关键因素之一。

2、生活重心转移、缺乏社交

有了宝宝后，妈妈会将大部分注意力转到孩子身上，自然容易忽略了其他事情。对于职业女性，突然由事业向母亲角色转换，面对两个完全不同的领域，如果调整不好，可能会产生很大的不适应感，甚至挫败感。

尤其是那些全职在家照顾宝宝的妈妈，社交几乎没有，生活就是孩子，除了看电视就是上上网、几乎与社会脱节，日复一日枯燥不变，更容易发生心理健康方面的问题。

3、心理暗示

英国有一项研究报告表示，在实验中，孕妇与非孕期女性在有关记忆和注意力的一些测试上仅有非常小的差别，但是准妈妈们的却觉得自己已经“笨”入膏肓了。

其实从知道孕傻这件事，到孕期里各种长辈、亲戚不停地重复“一孕傻三年”，这样的暗示强化使得新妈妈们给自己预设了“变傻”的预言，当发生了一些小小的、偶然的疏忽和错误，就觉得孕傻真的在自己身上也发生了。

4、体内激素变化

怀孕后女性体内各种激素含量会发生很大的变化，黄体酮和雌激素比平时多出约40倍。这种大幅度的激素变化可能会导致情绪低落、焦虑不安、对周围的事物反应变慢，从而导致孕妈出现“变傻了”的感觉。宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，这些现象就会慢慢消失。

5、妊娠合并症

也有一些研究表明，患有妊娠期高血压等妊娠合并症的产妇，会更容易发生焦虑等情绪障碍和认知功能减退；自然分娩或剖腹产手术中出现大量出血，也会引发短期的认知功能障碍。