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初春干燥 新妈妈养生注意事项

发布日期:2024-07-25 14:33:48编辑:森林


 
  进入初春时节,气温交替,皮肤出现干燥现象,特别是产后的新妈妈身体极需要补充充足的水分以恢复身体。那么,新妈在初春干燥季节养生需要注意什么呢?
 

初春干燥 新妈妈养生注意事项

 
  >>保证每天饮水量充足
 
  一般情况下,人体每日大概需要1500-2000毫升的水分,大概是6至8杯水。但不要感到口渴才去喝水,同时也不要暴饮,最合适的饮水方式是“少量多次频饮”,也就是分多次饮水,每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分。
 
  >>随身携带保湿喷雾
 
  在办公桌上常备一款保湿喷雾,有效恢复肌肤水润感,赶走干燥。春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水,给深层肌肤提供保湿润泽,对于特别容易干燥的嘴唇,随身携带一支润唇膏是不错的选择。
 
  >>注意碱性食物摄入
 
  要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物使皮肤变得粗糙、油腻。初春应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。同时,常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物能使细胞变得丰满,如蹄筋及猪皮、鸡皮等,肌肤丰润,皱纹减少。
 
  >>多吃带叶菜
 
  不妨多吃些春天大量上市的带叶的新鲜蔬菜,很多带叶的蔬菜有护肤作用,大白菜、小白菜、香椿、荠菜、菠菜、马齿苋等。
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