一天中吃钙片最佳时间 孕妇对钙的需求比任何时候都多

怀孕以后，女性身体机能，会发生很多改变。无论是身体还是心理，孕期时的女性都比较脆弱。补钙是准妈妈们必须做好的事情，大家补钙补正确了吗，大家知道一天中吃钙片的最佳时间吗？

怀孕后，随着婴儿长的越来越大，母体中有一些必要的营养素慢慢就会跟不上身体状况，特别是钙质，所以在孕期补钙有利于胎儿和孕妇的身体健康，同时也能更好的加强胎儿的发育。孕妇补钙一般是从第四个月开始。

一天中吃钙片最佳时间

孕妇吃钙的时间，最好在临睡前，一般钙片上会提示需要在饭后服用。其实临睡前吃钙片更好，因为这样更能促进钙的吸收，夜晚是新陈代谢和钙吸收最好的时刻，所以，准妈妈们临睡前一杯牛奶一个钙片是最理想的补钙时间。

如果孕妇不及时补钙会出现以下症状

1、随着怀孕时间往后，钙的缺失会使孕妇小腿抽筋，一般夜间抽筋的现象会比较容易发生。

2、如果孕妈咪突然发现牙齿有些松动了，那么也时缺钙的表现，钙是构成人体骨骼和牙齿的主要元素，所以牙齿会很明显的表现出不舒服。