孕妇能跷二郎腿吗 孕期坐姿很关键

　　相信很多人都有跷二郎腿的习惯，这个习惯多多少少都有些不好的问题!所以，还是建议各位朋友尽量不要跷二郎腿哦!那么，孕妇能跷二郎腿吗?孕期坐姿很关键!一起来看看吧!

 

　　孕妇能跷二郎腿吗?孕期坐姿很关键!

 

　　孕妇是不可以跷二郎腿的!

 

　　孕妇长时间翘二郎腿的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，甚至还有可能会变成长短腿，导致胯骨变大和变形。跷二郎腿会妨碍腿部的血液循环，有可能造成腿部静脉曲张，再加上跷二郎腿时两侧膝盖受力的不同，比较经常磨损的一侧膝关节就会提早退化，而退化性关节炎会直接影响个人健康。

 

　　在怀孕期间，孕妇腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷二郎腿的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而变得更加的严重，从而引发出一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部，跷二郎腿的时候胎儿也会受到压迫，从而影响到胎儿的健康发育。

 

　　所以，各位有跷二郎腿习惯的孕妇朋友们，在孕期还是要改掉这个不良习惯哦!

 

　　那么孕期正确坐姿有哪几种?

 

　　1、双腿不要交叉

 

　　孕妇坐下来了以后一定要让双腿平放在地面，千万不要让双腿交叉起来，孕妇坐下来以后，如果交叉双腿的话，很容易导致身体的不平衡，这样就可能会造成摔倒。

 

　　2、后背挺直

 

　　要后背挺直稳稳地坐在椅子上，不要坐在椅子边上，否则容易滑跌;臀部靠近椅背下方，背部紧贴椅背，全身放松，不要”扑通”一下坐下去，以免椅子不稳摔倒。

 

　　3、慢慢坐下

 

　　由立位改为坐位时，孕妇先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢坐下，坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移.然后移臀部于椅背，挺直脊背，舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。

 

　　4、硬质椅子比软沙发好

 

　　准妈妈应坐硬质的椅凳，不宜长时间坐软沙发，孕妇所坐椅子不应过高或过矮，应以40厘米为宜，这样可使得腹部均匀受压

 

　　所以，各位孕妇们知道该怎么正确坐了吧?

 

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