孕妇狂街过度胎死腹中 孕妇散步多久为宜？

很多孕妇都有逛街的习惯。很多人认为孕妇在家闲来无事，逛逛街不仅放松了心情，还进行了锻炼，何乐而不为。其实这种想法是错误的，孕妇散步确实有益身心，对宝宝也有好处，但是是有环境限制的。孕妇逛街不仅没有好处，还有可能引发一系列悲剧。

事例：盛夏来临，各大商场都在搞夏季促销活动，怀孕已6个月的英子也拽着老公去凑了回热闹，逛了两个多小时后，英子感觉胸闷心慌，回家后，症状缓解，两口子便也没往心里去。

可是第二天英子发现平时很活泼的胎儿在腹中很“安静”，又过了两天，胎动竟然完全消失了。经医院检查，发现胎儿已死于宫内窘迫，也就是缺氧，祸首就是逛商场时间过长造成的。

孕妇散步多久为宜？

适量的散步能提高抵抗力，改善妊娠不适，促进胎儿各种器官健康发育，增加孕妇盆腔收缩功能，防止胎位正，增加孕妇腹肌弹性让孕妇分娩时更顺利等。散步对于孕妇来说确实是一项有益的运动，但这并不意味着散步的时间越长越好。散步的时间太长，会导致孕妇劳累，长此已久，反而会适得其反。那么孕妇散步多久为宜呢？

一般来说，孕妇散步的时间每次大约20至30分钟，不宜步行时间太长，适量而行，如果一旦有疲惫的感觉，应该立马停止。医生表示胎儿宫内缺氧有胎儿自身的原因，也有是来自母体的原因。当运动过量，孕妇劳累过度及孕妇有任何不适都有可能牵动到胎儿，因为母体与胎儿血脉相通的，所以，当孕妇运动过量，劳累过度时，孕妇本身就出现有缺氧的情况，所以胎儿也可能出现缺氧。坚持适量的运动固然有好处，但确保充足的休息和睡眠时间很重要。

孕妇散步最佳时间

大部分人也会选择在晚餐后散步，一些医生则表示口服和餐后不适合散步，散步最好悬在两餐之间。当然，一些医生也表示孕妇散步没什么特别的规定，只要有时间都可以稍微活动活动，不出去户外也可以，在室内同样可以稍微走动。除了适当的运动外，保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量以及保持心情愉悦也是非常重要的。