孕妇前三个月怎么睡姿好

大家都知道，长期保持不良的睡姿对人体是有一定的影响的，特别是孕早期胎儿还不稳定的时候，对于睡姿就应该更为谨慎了。那么怀孕了以后，孕妇前三个月采取怎么样的睡姿比较好你呢？

孕妇前三个月怎么睡姿

怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

 

孕妇前三个月不能采取的睡姿

即使怀孕前三个月对孕妇睡姿的要求不是很高，但也要注意趴着睡或者抱着枕头睡是不可取的，这样会压迫子宫，影响胎儿的血液供应，容易导致流产和畸形。

孕妇可以抑制仰卧吗

孕妇仰卧睡仅限于怀孕前三个月，当孕妇怀孕到5个月左右时，随着胎儿逐渐增大，胎儿就会压迫到脊柱前方的血管，一方面引起下肢浮肿，另一方面回流到心脏的血流减少，使胎儿的供血受到一定程度的影响，这样会使胎儿缺氧及养料，导致宫内发育延缓。

 

孕妇最佳睡姿-左侧卧位

随着胎儿的逐渐增大，孕妇的睡姿也越来越有讲究，据医学专家对孕妇睡姿长期的临床研究和观察，左侧卧是孕妇的最佳睡姿。因为左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇腹主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给。

孕妇为什么要采取左侧睡姿

虽然不少孕妇知道孕中后期采取左侧睡姿比较好，但是却并不知道采取左侧卧位的具体好处有哪些。一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕妇来说恰恰相反，随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。