新手宝妈注意啦预防感冒千万不可轻视！多管齐下效果更好！

感冒在一年四季都可能发生，而冬天春季最为流行。如果准妈妈患上感冒，会引起周身不适，而且因为是孕期，势必会加重自身的心理负担。所以，孕期感冒不能轻视，而最重要的是要做好预防工作。

 

1、准妈妈平时一定要做到讲卫生、勤洗手，出门回家后立刻洗手洗脸。

 

2、准妈妈要注意脚部的保暖，因为脚部受凉，会反射性引起鼻粘膜血管收缩，这样，准妈妈就更容易受到感冒病毒的侵袭了。

 

3、保持放松的心态，不要让自己过度紧张或情绪低落。保证休息时间，生活和工作不要让自己压力过大，更不要熬夜。低落的情绪会使准妈妈的免疫力下降，使感冒病毒更容易趁机而入。

 

4、注意均衡饮食，适当多吃富含维生素C的食物。准妈妈平时也应该注意多喝白开水，对预防感冒都会有一定的辅助效果。

 

5、准妈妈可以坚持每天用热水泡脚，水面高过脚面，持续15分钟，泡脚后双脚发红，效果会更好。

 

6、准妈妈可以每天坚持用稍凉的水来洗脸，洗脸的过程中，捧一捧清水，用鼻孔轻轻吸入少许水，然后再擤出来，反复几次，也能起到预防感冒的效果。

 

7、如果准妈妈已经有感冒的不适症状，可以倒一杯开水，低头对着热气深吸气，反复多次，能够明显地减轻鼻部的不适。如果感冒症状明显，应及时到医院就诊，听从医生指导。

 

8、如果家中有其他人已经感冒，应该尽量避免同时待在同一个房间，可以在家中自行隔离。如果一定要在一个房间相处，可以带上口罩防止近距离接触感染。